Марк Фишер предлагает памятку для со-зависимых, в которой он дает 12 советов. Он утверждает, что с тобой все хорошо и если тебе кажется, что это не так, то это не так. Он также советует уметь выдерживать напряжение, помнить о том, что ты отдельный, и партнер твой отдельный, и когда начинаешь внутренне сильно обвинять партнера, то иди делать свои дела. Он также советует открыто злиться и помнить, что отношения важны не только тебе.

Упражнение морских котиков ВМС США заключается в том, чтобы выжить в бассейне глубиной 3 метра с связанными руками и ногами. Некоторым людям удаётся справиться с задачей, благодаря знанию двух правил: не пытаться удержать голову над водой и не паниковать. Фокус заключается в том, чтобы опуститься на дно бассейна, оттолкнуться ногами и повторять процесс. Этот приём не требует сверхчеловеческих сил и выносливости, а наоборот, требует использования законов физики для спасения жизни.

Универсальный рецепт с ответом на любой вопрос и запрос. Отстаньте от проблемы и займитесь собой, узнайте себя лучше, станьте к самой себе ближе, чтобы вам наедине с собой стало хорошо. Найдите в этом мире свой путь и идите им. Станьте сами таким человеком, каким вы бы хотели видеть своих детей лет через 20.

Статья о том, что боль является частью роста, всё в жизни является временным и волнение и жалобы ничего не изменят. Автор напоминает, что каждый момент даёт новое начало и новое окончание, и что вместо того, чтобы сопротивляться жизни, нужно помогать ей развивать себя.